10月加油

 濕氣重不可怕，只要及時去濕就好了，但怎麽去濕氣呢？關鍵在於食療方子以及去濕氣食物的選擇，那哪些食療方和食物是對去濕氣有幫助呢？今日小編將一一為你解讀，輕松幫你除濕氣！ 日本藤素 　　祛濕氣食療方推薦 　　香薷飲： 　　香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。 　　竹葉茶： 　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。 　　冬瓜海帶湯： 　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。 　　三色豆湯： 　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。 　　祛濕氣的食物 　　1、綠豆 　　是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。 　　2、紅豆 　　是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。 　　3、扁豆 　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。 　　4、薏仁 　　是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。 　　8、玉米 具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。 ...

 鯽魚豆腐湯是一道營養豐富的湯品，日常生活當中也是多數人的選擇，那想要吃上怎麽營養豐富的鯽魚豆腐湯，怎麽辦呢？會做就行了！那麽鯽魚豆腐湯怎麽做呢？下面跟著小編一起了解和學習下！ https://www.hkdb19.com/product/priligy 　　鯽魚豆腐湯做法 　　一，鯽魚豆腐湯 　　材料：鯽魚，內脂豆腐（嫩豆腐），料酒，鹽，姜，蔥。 　　做法： 　　1、鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝幹水分。 　　2、煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。 　　3、炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。 　　4、煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。 　　二，麻辣鯽魚豆腐湯 　　材料：鯽魚，豆腐，幹辣椒，花椒，姜片，油，料酒，醋，水，鹽，雞精。 　　做法： 　　1、鍋中倒油燒熱，加入幹辣椒，花椒，姜片煸香後，將這些統統撈幹凈。 　　2、將魚放入鍋中，一面煎好後翻面煎另一面。 　　3、魚煎好後，倒入料酒，加兩滴醋，放入適量的水和鹽，大火煮開後，轉小火燉至湯成白色。 　　4、魚燉好後，將豆腐切塊放入，轉大火煮開，即可加入雞精盛出。 　　三，奶白鯽魚豆腐湯 　　材料：鮮活鯽魚1只，豆腐1塊，香菜1把，生姜1小塊，鹽適量，糖少許，葵花子油少許。 　　做法 　　1、魚湯一定是要鮮活的，而且要整魚，如今菜場都有幫你殺魚的，回家清洗幹凈就好。 　　2、豆腐切小方塊，生姜切片，香菜洗幹凈切碎。 　　3、熱鍋倒少許油，先下姜片再下魚稍煎。 　　4、加四碗清水，過面，大火燒開，立即改小火慢慢燉。 　　5、很快湯就變色，加豆腐塊，繼續燉。 　　6、大致30分鐘吧，魚湯已經是濃濃的奶白色，加些鹽和少許湯，即可出鍋上桌。從前孩子們都不喜歡香蔥和香菜，我們就是一碗純白的魚湯，今天我加了一些香菜抹，增加一點綠和香。 　　豆腐鯽魚湯功效 　　1、鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚...

花椒雞怎麽做好吃呢？其實花椒雞是道挺開胃的美食的，常見的花椒雞的做法也不少，今日本文推薦幾款常見的花椒雞的做法，大家可以都學習下，夏季開胃很輕松的。還不趕緊收藏起來！ 美國黑金 　　花椒雞的做法 　　一，花椒雞 　　材料：雞500克、青花椒250克、青椒100克、洋蔥100克、姜蒜少許、泡椒少許、蒜兩瓣、八角1顆。 　　做法： 　　1、雞切小塊，加入姜片、蔥段、鹽、料酒腌製半小時入味。泡椒、青椒、洋蔥切小塊。 　　2、油熱後，放入大蒜、蔥、姜、泡椒、八角爆香。 　　3、加入青花椒炒香。 　　4、加入雞塊、少許糖，放老抽上色，生抽調味。 　　5、雞熟後，加入青椒與洋蔥炒熟即可。 　　二，花椒雞丁 　　材料：開膛嫩仔雞一只（約500克）。幹辣椒10克，花椒3克，料酒20克，醬油15克，鹽3克，素油500克，白糖10克，蔥10克，姜10克，味精1克，香油5克，鮮湯150克。 　　做法： 　　雞洗凈後，剔骨。剁成約2厘米見方的丁，加料酒、醬油、鹽、蔥節、姜片拌勻，腌漬入味（約30分鐘）。幹辣椒擦凈，去蒂、籽，切成約2厘米長的節。鍋置旺火上，下素油燒熱（約180-200℃），將雞丁內蔥姜去掉，潷去汁水後，下鍋炸至剛熟（雞丁微帶黃色）時撈起，瀝幹油。炒鍋另放凈素油100克，燒熱後，投入幹辣椒節、花椒炒出香味，辣椒呈棕紅色時，倒入雞丁，）烹醬油、白糖、料酒和清湯少許，中火收汁，待收幹亮油，放入味精、香油，簸勻起鍋。若熱食；直接裝盤：若冷食，放入盤撥開晾冷後，將辣椒墊底，雞丁擺在上面即成。 　　三，麻辣花椒雞 　　材料：三黃雞1只，南瓜200克，青筍1根，鮮花椒100克，幹紅辣椒10個，大蔥5段，姜片5片，調料：老幹媽豆豉辣醬4湯匙（60克），糖1茶匙（5克），鹽1茶匙（5克），開水500ml。 　　做法： 　　1、將鮮花椒洗凈後，用清水浸泡30分鐘後，再倒掉水，繼倒入清水再浸泡30分鐘。 　　2、三黃雞去內臟洗凈後，切成小塊，瀝幹水。南瓜去皮切成小塊。青筍去皮寫成小塊。蔥切段。姜切片。 　　3、鍋中倒入油，燒至7成熱時，放入蔥姜爆香，倒入雞塊用鏟子不停翻炒，大概炒5分鐘後，放入鮮花椒和幹紅辣椒繼續翻炒2分鐘。 花椒含揮發油，油中主要為牻牛兒醇、檸檬烯a、磷、鐵等。青椒子含揮發油，主要為異茴香腦、香檸檬內酯、苯甲酸。回南天空氣非常潮濕，假如感到體內濕氣重，可吃吃花椒除濕;...

 一說到美白、保濕，肯定很多人都是兩眼放光的，但你知道哪些食譜是可以美白保濕的嗎？大家知道水果是很好的補水保濕食物，那哪些水果的效果更好呢？一起看看吧，夏季美白保濕補水不是夢！ 日本藤素 　　保濕美白食譜 　　一，蘆薈木瓜煲雞湯 　　材料：光雞：1只木瓜：1個鮮蘆薈：1片姜：2片水：8碗。 　　做法： 　　1、蘆薈削去邊刺和外皮，洗凈，用開水稍微焯一下，然後切成片。 　　2、木瓜削皮去核，切塊。 　　3、光雞洗凈，斬大件，汆水撈起。 　　4、煮沸清水，放入雞塊、木瓜和姜片，大火煮開，轉小火煲一個小時；再下蘆薈煲半小時，下鹽調味即可食用。 　　二，苦瓜豬肉湯 　　原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。 　　製法： 　　1、首先將豬肉洗幹凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟。 　　2、然後再用溫水把它洗幹凈;接著把苦瓜去瓤洗幹凈並切成薄片，同樣用水煮熟。 　　3、待這些材料都準備好以後，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸後，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調味即可。 　　三，蜜鹽菠蘿飲 　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。 　　製法： 　　1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。 　　2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行腌漬，放置一段時間後即可食用。 　　四，補血美顏粥 　　原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。 　　製作： 　　1、將米淘凈，用水浸泡。 　　2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入幹凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。 　　3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。 　　保濕補水水果 　　1、葡萄——消除暗沈、美白、抗老化 　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。 美白保濕食譜 皮膚保濕吃什麽 吃什麽水果可以保濕 　　2、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕 　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。 獼猴桃富含維生素E...

 養生喝粥，不管是什麽時候都可以的，但是你要選對喝什麽粥！每個季節都是不同的選擇的，那秋季養生喝什麽粥好呢？秋季養生粥的食譜有哪些呢？下面跟著小編一起來學習下，秋季養生不再麻煩！ 日本藤素 　　1、山芋粥 　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。 　　2、梨子粥 　　梨子2只，洗凈後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。 　　3、芝麻粥 　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。 　　4、牛肉粥 　　切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。 　　5、菊花粥 　　菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。 　　6、赤小豆粥 　　赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。 　　秋季養生註意事項 　　1、細嚼慢咽 　　這個是很重要的，如果我們吃飯吃的太快的話，那麽我們的消化系統就會分泌的不多，因為造成消化不良。 　　2、吃應該吃的食物 　　你應該多吃一些五谷類的，多吃豆類，蛋、魚以及一些瘦肉等，還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。 　　3、睡前不要吃飯 　　其實隨著天氣慢慢變冷，那麽人們要養生一個睡覺早的習慣，不是像夏季那樣很晚才睡覺了，當然在睡覺前最好是不要吃東西。 　　4、休息很重要 　　一個良好的睡眠對於飲食是很關鍵，當然我們在吃飯之後不要立馬就去運動，而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。 　　5、定時定量 飲食的規律是一個長期的過程。那麽這個過程其實一定要養成才好，千萬不能為了一頓飯去暴飲暴食，這樣對於我們腸胃是很不利的。 日本藤素   美國黑金   必利勁   汗馬糖 ...

 雖然還沒有開學，但是對於補腦這種大事不能遲疑，中學生開始進行高考的奮鬥的階段，一個好腦子是很重要的。今日小編推薦三款中學生補腦食譜，希望有孩子的父母趕緊學起來。 日本藤素 　　一，枸杞核桃豆漿 　　材料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。 　　做法： 　　1、把黃豆、核桃、枸杞沖洗幹凈，一起放入豆漿機的杯體（黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好）。 　　2、倒入純凈水至水位線，接通電源，按下啟動開關。 　　3、十幾分鐘後豆漿機鳴響，枸杞核桃豆漿即製作完畢。 　　4、喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。 　　5、如果沒有豆漿機，可以把浸泡後的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機打碎成漿狀（黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上），然後加純凈水一起倒入鍋裏，大火煮開後轉小火煮10分鐘即可。 　　二，補腦益智羹 　　材料：用料銀耳10克，黑木耳10克，香菇20克，何首烏汁100克，鵪鶉蛋100克，桂圓20克，高湯，濕澱粉各適量。 　　做法： 　　1、銀耳、黑木耳、香菇擇去雜質、根，用水泡發好。 　　2、鵪鶉蛋放入涼水中，上火煮熟，去殼。桂圓取肉。 　　3、鍋上火，放入高湯，下入銀耳、木耳、香菇、何首烏汁、桂圓肉和鵪鶉蛋，中火燉20分鐘，用濕澱粉勾芡即成。 　　三，參芪補腦湯 　　材料：豬腦1個，天麻，黃芪，沙參，枸杞，杜仲，當歸適量，姜酒，油，醬油，冰糖。 　　做法： 　　1、豬腦泡在水裏，小心地把表面的血絲挑出來，用細細的流動水沖洗幹凈，放入燉盅內。 　　2、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗幹凈表面的灰塵，也放入燉盅內。 　　3、倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個半小時。 　　補腦吃什麽 　　1、海帶 　　在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。 　　2、香蕉 　　磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和...