推薦四款經典防脫發食譜

 想要防止脫發問題嚴重，食療是很重要的一種選擇。那麽有哪些防脫發食譜是值得嘗試的？什麽食物又能夠防止脫發問題嚴重呢？今日小編一一為你們解答，希望能夠幫助到面臨脫發問題的小夥伴們！

日本藤素

　　防脫發食譜

　　一，三子核桃肉益發湯

　　材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子（幹）20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

　　做法：

　　1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

　　2、核桃去殼略搗碎。

　　3、瘦肉洗凈原件下鍋。

　　4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5、加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。

　　二，首烏黃精魚

　　材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

　　做法：

　　1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用；蔥切段備用。

　　2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

　　3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調味即可食用。

　　三，山藥酥

　　材料：山藥250克、黑芝麻15克，白糖100克。

　　做法：

　　1、山藥去皮，切成長條，加入油中炸至外硬內軟、浮起時撈出備用。

　　2、將鍋用大火燒熱，用油滑鍋，放入白糖，加水適量至糖溶化，炒至糖汁呈米黃色。

　　3、放入炸好的山藥塊，不停地翻炒，使外皮包上一層糖衣，直至全部包牢。

　　4、起鍋前，在糖衣未凝固時，撒上炒香的黑芝麻即可。

　　四，核桃芝麻糊

　　材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

　　做法：

　　1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

　　2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

　　3、吃時淋上煉乳調味，若不愛太甜的味道，此步可省。

　　防脫發食物

　　1、魚

　　專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫發。

　　4、面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。

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