冬季進補好時機 謹記4大誤區
現在已經是冬季了，在冬季的時候我們就要選擇進補，那麽你知道在冬季進補的時候需要註意哪些誤區嗎？
冬季天氣非常冷，人也會因為寒冷常常感覺到饑餓，或者是身體覺得很虛弱，所以很多人都會選擇在這個時間進補。但是你知道嗎?進補的時候也是有講究的，如果方法不對的話，很容易造成身體不適哦!關於冬季進補的誤區，我們一起了解一下吧!
冬季進補誤區
誤區一：盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的「神奇」、「靈驗」「包治百病」功效的宣傳，往往誇大其詞。保健品不同於食品，也不同於藥品。
在國外，對這類保健品稱為「功能食品」，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態恢復到正常健康狀態。
誤區二：進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。
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誤區三：認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣。
誤區四：用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養補劑。《皇帝內經》明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，按日常生活所必需正常飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養保持均衡。
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冬季進補原則
一要保溫功能
即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。
二要有禦寒功能
醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應註意補充礦物質。中國人一般以「五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。
特別怕冷的人可多補充一些帶皮的蔬菜。專家認為，這類蔬生長在土壤裏，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。
三要有防燥功能
冬季氣候幹燥，人們常有鼻幹、舌燥、皮膚幹裂等癥狀，補充維生素B2和維生素C十分必要。維生素B2多存於動物的肝、蛋、乳中;維生素C主要存在於新鮮蔬菜和水果中。（參考網站：民福康）
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